1.    常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2.    一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3.    鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4.    饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5.    女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

6.    喝豆浆进不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7.    空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8.    早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9.    睡前三小时不要吃东西。会胖。

10.少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用。

12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13.天天喝水八大杯。

14.每天十杯水。膀胱癌不会来。

15.白天多喝水。晚上少喝水。

16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17.多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18.下午五点后。大餐少少吃。因为五点后身体不需要那么多。

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29.抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前；生产守后，更年期。

31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37.不抽烟，拒吸二手烟。

38.适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

39.减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42.每天摄取均衡的饮食，不过量。

43.维持理想的体重，不过胖。

44.保持规律的生活与运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确饮食习惯；早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。